まず、大好きなノートを一冊準備しましょう。 いわゆる市販の終活ノートと併用しますが、それとは別に１冊準備してください。あなたのピンときた表紙デザイン、ノートを開けた時のマス目や罫線の好み、ノートの大きさまで、全部が好きというものを準備して最初の見開きページを開いてください。 そして、自分の未来が自分にとって「理想の人生」と思える瞬間が来るなら、それはどんなシーンでしょうか？途中で思考を止めずに、妄想していきましょう。「最高の人生だなぁ」と自分が呟く未来をイメージしてみてください。複数出てくる人は、複数の未来を「絵」として書き留めてください。この時、絵の上手い下手は関係ありません。詳しくその状態を記録に残してください。 以上が、あなたのお気に入りの最初の見開きページになります。
2023/01/22新しいお気に入りのノートに「死ぬまでにやりたいことリスト100」を書いてください。できれば、お気に入りの場所で2時間くらい余裕のある時に。コーヒやハーブティと好きなスィーツ、ビールとおつまみ、ワインとチーズ、なんでも構いませんので自分の大好きな場所と好きな飲み物とつまめるものも一緒に。 そして、１つ目の死ぬまでにやりたいことを記入すると１５個くらいは比較的描きやすいと思います。想像を巡らせて、大切な人を思い浮かべながら、１００個、時折大好きな飲み物と自分が喜ぶ食べ物を味わいながら至福の中で書いてください。 その際に、ノートにイラストを書いたり、イメージを書いたり、自分の好きなように、辻褄が合わないこと、到底できそうにないことでも、やりたいなと思ったことは、自分の能力やお金、環境に関係なく、正直に書き出してみてください。 中には１リスト１ページにして思いついたことを後から書き足していく人もいます。好きなようにノート１冊を使い切るくらいの気持ちで書き進めてください。
2016/02/02①１００個のリストを毎日眺めてみて、書いた文字を指でなぞりながら、どのリストの時に自分が一番ワクワクするか、直感的に響いたものはどれか覚えておいてください。 ②１００個全てをグルーピングします。a) 一人で簡単にすぐできる、b)一人でできるけど時間かかるもの、c）一人ではできないけど比較的容易なもの、d)一人ではできないし容易ではないもの４つに分けます。 ③a)のリストはドンドン実行していきましょう。実行した際に、どんな気持ちだったか、どんな気づきをしたかを書き留めていってください。
2016/03/03100のリストは日々、眺める癖をつけてください。a)b)c)の順でタスクは消化していきますが、日々眺めて、これを実行してみようとワクワクしたものから取り組んでください。
2016/03/14